Porque alguma mulher tem que sofrer cirurgias radicais no seio?

Cada ano, milhares de mulheres se submete à cirurgia dos seios. Estas operações são feitas porque seu médico e você mesma reconheceram alguns sinais e sintomas os quais, se negligenciados, poderiam se transformar em uma angústia e desconforto maiores para você, e até mesmo risco à sua vida.

Porque isso aconteceu comigo? 

Ninguém sabe exatamente o que causa a condição que lhe conduziu a esta operação.  Cientistas e pesquisadores estão trabalhando incansavelmente para descobrir esta resposta.  Estas pessoas tentam descobrir porque certas células do nosso corpo transformam-se em tumores que não mostram considerações com raça, cor, sexo ou idade.  Ninguém sabe exatamente porque isto aconteceu com você.  Aceite a sua operação como se fosse a de qualquer outro órgão.

Com o avanço de pesquisas, hoje já realizamos a cirurgia conservadora para o tratamento do câncer de mama.  Esta cirurgia já pode ser feita com toda a segurança de um tratamento adequado para você.  Com a retirada de parte da glândula mamaria (área comprometida), a cirurgia conservadora tem como característica principal a preservação da mama.  Para completar o tratamento e avaliar o prognóstico é realizada a retirada dos linfonodos da axila. Porém em alguns casos, ainda é necessário que a mastectomia seja realizada, associada à retirada dos linfonodos da axila.  Hoje com avanço da pesquisa médica já realizamos o estudo dos linfonodos através da injeção de um corante especial, desta forma podemos ser mais precisos em nossa avaliação, sem a necessidade de se realizar a Dissecção Axilar convencional em alguns casos, proporcionando uma recuperação mais rápida.

Traga seus problemas para seu médico e confie em seu julgamento.  A cirurgia que era necessária foi feita com todo o cuidado e critério.  Você perdeu um órgão vital, no entanto esta operação não debilitará sua saúde.    Com as orientações desta apostila, você pode ajudar a sua musculatura a recuperar-se e muito em breve você estará usando o seu braço do lado operado tão bem quanto antes da cirurgia, sendo capaz de reassumir a sua vida normal com seu marido e sua família.  Lembre-se que a ansiedade, o desconforto físico e as dificuldades do começo são passageiros.

Eu terei a mesma aparência de antes da minha operação? A operação me deixará com alguma deformidade visível? Serei capaz de fazer as mesmas coisas que fazia antes? 

Não haverá nenhuma deformidade física que possa ser notada pelos outros.  Seu tórax não necessitará de nenhuma proteção extra.  Seu médico lhe orientará para o uso do melhor tipo de soutien e indicará exercícios apropriados para o fortalecimento da musculatura do lado operado.  Isso lhe possibilitará reassumir progressivamente suas atividades habituais.

Pergunte a seu médico quando você poderá retornar às suas atividades esportivas.  Não esqueça que você poderá usar ambos os braços ao voltar a praticar o seu esporte.  Não hesite em nadar se você gosta, não havendo outra contra indicação, você pode.  Este é um dos melhores exercícios para sua recuperação.

Se você foi submetida a mastectomia e quiser usar maiô você pode colocar um modelador adaptado por você mesma ou então usar um soutien com enchimento.  Nesse caso prenda o soutien firmemente ao maiô.  Ao sair da água, se você estiver usando o enchimento, procure comprimi-lo para que saia toda a água.  Isto pode ser feito de forma sutil; enquanto você seca seu rosto com a toalha, discretamente aperte o seio postiço com o antebraço.

Em pequenas doses o sol é seu amigo.  Não abuse.  No verão aproveite e divirta-se debaixo do guarda-sol.

Antes de começar estes exercícios, por favor, lembre-se: É fácil fazer, então relaxe e tente.

  1. • Use os braços todas as vezes que for possível ou coloque uma das mãos sobre os quadris para seu melhor equilíbrio e firmeza.
  2. • Comece suavemente seus movimentos de balançar e varrer.  Você ficará surpresa de ver o quanto isso ajudará.
  3. • Faça a maioria de seus exercícios em frente ao espelho, se possível olhe diretamente para o espelho.  Alinhe seus ombros, mantenha sua cabeça ereta e o queixo para dentro.
  4. • Quando você estiver em casa será mais fácil fazer seus exercícios acompanhando o ritmo de uma música, de preferência lenta e bem marcada.
  5. • Comece com exercícios lentamente, e em períodos pequenos.
  6. • Faça exercícios o número de vezes indicado pelo seu médico, o aumento da velocidade e do número de vezes deverá ser gradativo.


 

Exercícios:

Escovar os cabelos

1-Sente-se e descanse o cotovelo do braço do lado operado sobre uma pilha de livros, penteie e escove seu cabelo com a cabeça ereta.

2-Comece por um lado e vá soltando aos poucos seu braço do apoio (aquele dos livros).  Escove em volta da cabeça até conseguir escovar todo o cabelo.

3-Descanse toda vez que você sentir necessidade, mas não desista.  Seja persistente e repita o exercício.


           

 

Girando uma corda

Amarre uma corda ou uma atadura de 1,80m à maçaneta de uma porta:

1-Este exercício parecerá difícil no início, mas em pouco tempo se tornará fácil.  Fique de pé, afastada 1.20m da porta em posição normal.

2-Pegue a corda com a mão do lado operado, prenda-a com um nó entre o terceiro e o quarto dedo.

3-Coloque a outra mão sobre os quadris para dar mais equilíbrio a você.

4-Estique o braço operado (não dobre nem o pulso nem o cotovelo). Gire a corda em pequenos círculos, aumentando-os gradativamente.

5-Descanse e repita o exercício o número de vezes orientado.



Toque da testa

1-Na posição normal, de frente para a parede, distante o comprimento do braço, coloque as mãos contra a parede ao nível do ombro, com os braços paralelos.

2-Vagarosamente, firmando nos cotovelos, dobre o corpo para frente até que a testa toque a parede.

3-Estique os braços vagarosamente trazendo o corpo para longe da parede.

4-Retorne à posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Mantenha a cabeça, o tronco, e as palmas das mãos em linha reta durante o exercício.

 


Dobra de Braço

1-Na posição normal.  Estique os braços para os lados ritmicamente, até a altura dos ombros.

2-Dobre os braços, toque com os dedos na parte de trás do pescoço.

3-Estique os braços para trás na altura dos ombros.

4-Dobre os braços, tocando com os dedos na parte de trás da cintura.

5-Retorne à posição normal.  Descanse e repita o exercício. 

Nota: Atividade equivalente: secar as costas com a toalha de mão.

 


 

Balanço do Pêndulo

1-Comece na posição ereta com os braços ao longo do corpo.  Dobre-os para frente permitindo que os braços fiquem pendurados.

2-Balance ambos os braços descrevendo um arco de um ombro ao outro.  Não dobre os braços, mantenha as mãos paralelas.

3-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Atividade equivalente: varrer o chão.

 

 

Subida da Mão na Parede

1-Comece em posição ereta de frente para a parede, com os dedos dos pés tão junto à parede quanto for possível.

2-Dobre os cotovelos e coloque as palmas das mãos contra a parede até o nível do ombro.

3-Vá subindo com ambas as mãos na parede, as duas na mesma altura (paralelamente), até que os braços fiquem totalmente esticados.

4-Volte com as mãos para baixo até o nível do ombro.

5-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Atividades equivalentes: pendurar roupa no varal, lavar janelas, arrumar prateleira.

 

 

Coçar as costas

1-Comece na posição ereta.

2-Coloque a mão do lado não operado na cintura para dar equilíbrio.

3-Dobre o braço do lado operado até que a ponta dos dedos alcance o ombro oposto.

4-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício

Nota: Atividades equivalentes: abotoar uma blusa com fecho atrás, abotoar o soutien, lavar as costas.

 

 

Movimento Roldana

Uma corda de 4.80m ou uma atadura do mesmo comprimento, um ferro de cortina ou algo semelhante, acima de sua cabeça.  Faça nós na ponta da corda em dois intervalos:

1-Atire a corda por sobre o ferro da cortina

2-Fique de pé atrás da corda na posição ereta.

3-Segure as pontas da corda com os nós entre o terceiro e o quarto dedos e abra os braços.

4-Use o movimento de gangorra e com os braços esticados para os lados, deslize a corda para cima e para baixo por cima do varal até que os nós o toquem.  Não dobre a cintura mantenha toda planta dos pés tocando o chão durante o exercício.

5-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Atividades equivalentes: secar os cabelos com toalha de banho, puxar persianas ou ajustar cortinas em janelas.

 

 

Cotovelos Puxados para Dentro

1-Posição normal estique os braços para os lados, na altura dos ombros.

2-Dobre os cotovelos, entrelace os dedos na parte de trás do pescoço.

3-Puxe os cotovelos, um em direção ao outro, até que eles se toquem.

4-Retorne a segunda posição com os cotovelos dobrados (dedos entrelaçados atrás do pescoço).

5-Desentrelace os dedos e estique os braços para os lados, na altura do ombro.

6-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Atividades equivalentes: fechar, colar, colocar rolinhos e grampos no cabelo.

 

 

Balanço do Remo

1-Comece na posição ereta.

2-Dobre o corpo para frente, permitindo que os braços fiquem dependurados em direção ao chão.

3-Nessa posição, levante o braço direito até a altura de sua cabeça e o esquerdo para trás.  Não dobre o cotovelo. 

4-Balance várias vezes o braço direito para trás e o esquerdo para frente, alternadamente.  Finalmente deixe que os braços pendurados como no item 2.

5-Retorne a posição normal.  Descanse e repita o exercício.

Nota: Atividades equivalentes: usar aspirador de pó, puxar e empurrar gavetas.

 

 


 

IMPORTANTE:

1-Não se deixe cansar excessivamente, e nem carregue peso.

2-Não se desencoraje.  Uma aparência feliz e confiante irá ajudá-la na recuperação.

3-Não espere que seus amigos e sua família continuem a servi-la. Tão logo seja possível, ajude-se.

4-Não se culpe por sentir vontade de dormir um pouco durante o dia.  Todos necessitam descansar às vezes.  

5-Faça visitas médicas regulares.  Nós lhe diremos a freqüência das mesmas.

6-Seja persistente em seus exercícios.  Você logo se sentirá mais forte.  Pergunte a seu médico por quanto tempo você deve praticar os exercícios.

7-Mantenha-se ocupada, retorne as suas atividades assim que puder.

8-Procure dar o maior conforto possível a seu corpo.  Se necessário durma com uma almofadinha debaixo do ombro do lado operado.


Seguindo as sugestões desta apostila e continuando com os exercícios você voltará rapidamente a sua vida normal.  Esta apostila não tem a pretensão de responder todas as suas perguntas ou de resolver todos os seus problemas, seu objetivo principal é ajudar você.  Suas perguntas particulares e suas dúvidas especiais podem ser respondidas pelo seu médico.

Lembre-se sempre que seu médico, sua enfermeira, sua família e todos com os quais tem dividido esta experiência, querem somente uma coisa: ajudá-la a se recuperar.

VEJA COMO VOCÊ ESTÁ MELHOR!!!

Mantenha-se bonita, quando sair, se produza como antes, faça um novo penteado, use sua maquiagem habitual e retome seu interesse pela moda, assim você elevará sua auto-estima.

Acima de tudo esteja confiante de que será capaz de fazer tudo tão bem quanto fazia antes de ser operada.  Uma atitude positiva será refletida em sua aparência, e o que será melhor, vai ajudar na sua recuperação.  Alguns vestidos necessitarão de reforma.  No entanto, outros, principalmente os com echarpe, lhe cairão muito bem.  Vestidos altos no pescoço lhe darão melhor aparência, e necessitará de menor ajuste do que os sem mangas.  No verão vestidos frescos e maiôs podem ser usados tão logo sejam ajustados debaixo do braço.  Os vestidos com colchetes são difíceis de abotoar.  Os colchetes podem ser substituídos por tiras de amarrar e para não destoar, faça o cinto do mesmo material e cor.  Alguns vestidos com fecho atrás podem ser usados sem os fechos ou só com uma abertura e a tira para cima.  Embaixo do braço eles devem ser sempre altos.

Observe sua dieta enquanto estiver fazendo esforço para parecer melhor.  Freqüentemente as pessoas alimentam-se erradamente quando estão ansiosas.  Consulte seu médico para aconselhar-se, ele dirá se você está acima ou abaixo de seu peso e lhe orientará adequadamente.  Observe sempre sua postura, defronte-se no espelho e mantenha seus ombros na mesma altura.

Hobbies e esportes trazem alegria e lhe darão prazer, retorne aos seus, assim que seu médico disser que você está pronta. 

LEMBRE-SE: NINGUÉM PODE LHE AJUDAR MAIS QUE VOCÊ MESMA!

 

Forma do Busto

Se você foi submetida a mastectomia, selecione cuidadosamente seu modelador de busto.  Tão logo sua incisão cicatrize, lhe seria recomendável um modelo confortável e equilibrado.

Todo o ano, aproximadamente 32.000 mulheres no Brasil submetem-se à cirurgia da mama e muitas dessas mulheres ou estão usando um modelador de busto, ou foram submetidas à Reconstrução da Mama.  Existem pessoas especializadas que podem lhe atender com carinho e compreensão.  Certifique-se que seu modelador combina com sua silhueta natural, não só de frente como de lado, e que lhe seja conforto.  Veja se quando estiver vestida ele não altera sua aparência.

 

 

Soutiens

Consulte-nos e pergunte quando você pode voltar a usar o seu soutien.  Ajuste-o para que fique bem modelado no seu corpo, isto é uma necessidade.  Antes de adquirir novos soutiens tente ajustar os seus antigos.

Para seu conforto, e para assegurar sua forma natural, faça um enchimento utilizando um material macio, que lhe dê conforto, e prenda-o de maneira segura em seu antigo soutien.  Este enchimento pode ser de espuma, algodão, etc. A superfície volumosa e macia de seu enchimento, quando perfeitamente ajustada a suas necessidades, além de proteger sua incisão, também ajudará num melhor posicionamento de seu ombro e braço.

Para sentir-se mais segura, prenda com um elástico em forma de “V” o soutien à cintura ou à cinta liga, isto lhe dará mais firmeza durante os exercícios físicos.

Para maior conforto afrouxe a alça do soutien do lado operado, alguns centímetros a mais de elástico aliviarão a pressão no ombro.  Esta adaptação lhe dará maior conforto devido ao peso do outro seio.  Hoje já existem modeladores de silicone que se adaptam perfeitamente bem a seu soutien ou ao seu maiô, produzindo um excelente efeito estético com grande conforto e segurança.


Se você tiver que adquirir um novo soutien lembre-se:

1-Todo soutien feito sob medida tem que ser confortável e manter o equilíbrio com o outro seio.

2-A base do soutien deve cobrir a frente do busto.

3-Ao experimentá-lo, veja se ele fica bem posicionado na frente e embaixo do braço, mesmo ao sentar-se ou quando dobrar seu corpo para frente.

4-Seu soutien deve ajustar-se a você sem mostrar qualquer saliência.

5-Os soutiens para a noite não devem interferir no seu conforto para dormir